女子背娃被高空墜物砸到要如何索賠

被高空墜物砸到的可以向直接致害人索賠，找不到責任人的，可以向建築物的所有人、管理人或者使用人索賠，可以要求其賠償醫療費、誤工費、護理費、交通費、殘疾賠償金等費用。
【法律依據】根據《民法典》第一千二百五十三條：建築物、構築物或者其他設施及其擱置物、懸掛物發生脱落、墜落造成他人損害，所有人、管理人或者使用人不能證明自己沒有過錯的，應當承擔侵權責任。所有人、管理人或者使用人賠償後，有其他責任人的，有權向其他責任人追償。